1. مهارت های رویای شفاف را توسعه دهید: رویای شفاف توانایی آگاهی از اینکه در حال دیدن رویا هستید در حالی که هنوز در حالت رویا هستید است. برای استفاده از قدرت های فوق العاده در یک رویای شفاف، مهم است که ابتدا مهارت های رویای شفاف خود را توسعه دهید. این کار را می‌توان از طریق تکنیک‌های مختلفی مانند بررسی واقعیت، نگه‌داشتن دفتر خاطرات رویاها، و تمرین مراقبه انجام داد.
2. نیت خود را تعیین کنید: قبل از خواب، قصد روشنی برای دیدن یک رویای شفاف داشته باشید و از قدرت های فوق العاده در آن استفاده کنید. تصور کنید که کنترل محیط رویایی خود را دارید و کارهای خارق العاده ای انجام می دهید.
3. بررسی‌های واقعیت را انجام دهید: در طول روز، بررسی‌های واقعیت را انجام دهید تا مشخص شود که آیا خواب می‌بینید یا بیدار. این به شما کمک می کند تا ذهن شما را آموزش دهد تا واقعیت را حتی زمانی که رویا می بینید زیر سوال ببرد. بررسی‌های رایج واقعیت شامل تلاش برای فشار دادن انگشت خود در کف دست یا دو بار نگاه کردن به ساعت برای دیدن اینکه آیا زمان به‌طور چشمگیری تغییر می‌کند یا خیر.
4. تکنیک خفیف را تمرین کنید: القای یادگاری رویاهای شفاف (MILD) تکنیکی است که شامل بیدار شدن پس از چندین ساعت خواب و سپس تجسم اینکه در خواب شفاف می‌شوید در حالی که عبارتی مانند “من” را تکرار می‌کنید، است. یک رویای شفاف خواهد دید.» این به برنامه ریزی ذهن ناخودآگاه شما برای شفافیت کمک می کند.
5. از علائم رویا استفاده کنید: به مضامین یا نمادهای تکرار شونده در رویاهای خود که به عنوان علائم رویا شناخته می شوند توجه کنید. اینها میتوانند به عنوان محرک هایی برای شفافیت عمل کنند. وقتی با یک علامت رویا مواجه شدید، واقعیت را بررسی کنید و به خود یادآوری کنید که در حال دیدن خواب هستید.
6. تکنیک WILD را امتحان کنید: رویای شفاف ناشی از بیداری (WILD) شامل حفظ آگاهی در هنگام گذار از حالت بیداری به حالت رویا است. این تکنیک نیاز به تمرین دارد و می‌تواند با تمرین‌های تجسم یا مدیتیشن ترکیب شود تا شانس داشتن رویای شفاف را افزایش دهد.
7. قدرت‌های فوق‌العاده را احضار کنید: هنگامی که در رویا به شفافیت رسیدید، روی احضار قدرت فوق‌العاده‌ای که می‌خواهید تمرکز کنید. این کار را می توان به سادگی با قصد یا تجسم قدرت آشکار در رویا انجام داد. این مهم است که به توانایی خود در داشتن قدرت های فوق العاده در قلمرو رویا ایمان داشته باشید.
8. آزمایش و کاوش: هنگامی که قدرت فوق العاده خود را احضار کردید، قابلیت های آن را در رویا کشف کنید. در آسمان پرواز کنید، تله پورت کنید، اشیاء را دستکاری کنید، یا هر توانایی فوق بشری دیگری که می خواهید. دنیای رویاها زمین بازی شماست، پس اجازه دهید تخیل شما فعال شود.

با دنبال کردن این مراحل و تمرین مداوم تکنیک‌های رویای شفاف، می‌توانید شانس خود را برای داشتن رویاهای شفاف و استفاده از قدرت‌های فوق‌العاده درون آن‌ها افزایش دهید.

32 نکته برای رویای شفاف:

1. 1. برای ثبت رویاهای خود و بهبود یادآوری رویاها، یک دفتر خاطرات رویاها نگه دارید.
   2. بررسی واقعیت را در طول روز تمرین کنید تا بپرسید خواب می بینید یا بیدار.
   3. برای افزایش آگاهی از رویا، یک برنامه خواب ثابت تنظیم کنید.
   4. قبل از خواب از کافئین و محرک‌ها اجتناب کنید، زیرا می‌توانند کیفیت خواب را مختل کنند.
   5. یک روال آرامش بخش قبل از خواب ایجاد کنید تا خواب بهتری داشته باشید.
   6. از تمرینات تجسم برای افزایش وضوح رویا استفاده کنید.
   7. تکنیک های مختلف القای رویای شفاف را آزمایش کنید تا بهترین کار را برای شما پیدا کنید.
   8. از مصرف زیاد الکل خودداری کنید، زیرا می‌تواند خواب REM را مختل کند.
   9. برای بهبود ذهن آگاهی و خودآگاهی مدیتیشن را به طور منظم تمرین کنید.
   10. محیط خواب آرام و بدون حواس‌پرتی ایجاد کنید.
   11. تأییدات رویای شفاف را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
   12. مکمل هایی مانند گالانتامین یا کولین را امتحان کنید تا وضوح و شفافیت رویا را تقویت کنید.
   13. با بازجویی از محیط اطراف خود و انجام بررسی، در آزمایش واقعیت در طول رویاها شرکت کنید.
   14. با بررسی‌های واقعیت متفاوت آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما مؤثرتر است.
   15. از نشانه‌های خارجی مانند زنگ هشدار نور یا نشانه‌های صوتی برای ایجاد شفافیت در هنگام خواب استفاده کنید.
   16. دستگاه‌های مختلف القای رویای شفاف مانند ماسک یا هدبند را کاوش کنید.
   17. برای ارتقای خواب بهتر و یادآوری رویاها، به طور منظم ورزش بدنی انجام دهید.

1. 1. تمرین‌های تجسم را در طول روز برای بهبود کنترل رویاها تمرین کنید.
   2. تکنیک‌های مختلف رویای شفاف را آزمایش کنید، مانند WBTB (از خواب بیدار به رختخواب) یا SSILD (رویای شفاف آغاز شده توسط حس‌ها).
   3. از خوردن وعده‌های غذایی سنگین قبل از خواب اجتناب کنید، زیرا هضم می‌تواند کیفیت خواب را مختل کند.
   4. با تمرکز بر روی یک سناریوی خواب خاص قبل از خواب، یک مراسم جوجه کشی رویا ایجاد کنید.
   5. برای بهبود sl، مکمل هایی مانند ملاتونین یا ریشه سنبل الطیب را آزمایش کنیدکیفیت eep و یادآوری رویا.
   6. از تماشای بیش از حد صفحه قبل از خواب خودداری کنید، زیرا نور آبی می‌تواند الگوهای خواب را مختل کند.
   7. هر وقت اتفاقی غیرعادی یا غیرعادی در طول زندگی بیداری می افتد، در بررسی های واقعیت شرکت کنید.
   8. در طول روز تمرکز حواس را تمرین کنید تا خودآگاهی و آگاهی از رویاها را افزایش دهید.
   9. موقعیت‌های خواب مختلف را آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما راحت‌تر است.
   10. از برنامه‌ها یا فناوری رویای شفاف برای پیگیری پیشرفت خود و ارائه یادآوری‌هایی برای بررسی واقعیت استفاده کنید.
   11. در طول روز درگیر فعالیت‌های خلاقانه باشید تا رویاهای واضح و خلاقیت را تحریک کنید.

1. قبل از خواب برای اهداف خاصی از رویاها تعیین کنید.
2. محیط‌های مختلف خواب را آزمایش کنید، مانند خوابیدن در تاریکی کامل یا استفاده از دستگاه‌های نویز سفید.
3. تمرینات آرام سازی عمیق را قبل از خواب انجام دهید تا خواب بهتر و یادآوری رویاها را تقویت کنید.
4. در مورد رویای شفاف خود صبور و پایدار باشید، زیرا ممکن است برای دستیابی به نتایج ثابت زمان ببرد.

این نکات می‌تواند به شما کمک کند تا مهارت های رویاپردازی شفاف خود را تقویت کرده و شانس مشاهده رویاهای واضح و کنترل شده را افزایش دهید.